cos na

[...] dobrej jakosci, meta na kick, potem przejscie z mixa na cypio + antek, a w tle juz beda dzialac rozkrecony bold i deca ktora odstawie razem z antkiem, ale bedzie dzialac jeszcze przez pare tyg wiec podtrzyma ewentualne spadki po antku razem z cypkiem ktorego pociagne jeszcze pare tyg, a potem wkrocze w faze ubijania. Jest sens robic cos takiego?

ja chętnie bym przeczytał jakiś art na temat regeneracji która jest waznym czynnikiem w kwesti wzrostu masy mięśniowej. Jesli masz coś ciekawego na ten temat to chętnie bym się z tym zapoznał a jezeli nie trafiłem w temat to zignoruj mój post ;)

j/w kolega napisał cos pomyliłes z tym bialkem ;-) podałes sklad gainera, odzywki bialkowe maja najczesciej 70-90%bialka, jak masz problem z nie tolerancja laktozy musiał bys kupic taka z minimalna zawartoscie wegli, co do samej diety mozesz przeciez - -jadac sniadanie przed praca -jadac wieksze porcje miesa w ciagu dnia -mozesz tez dac wiecej [...]

Mi zawsze wchodzily kody. Chyba, ze ich nie bylo na opakowaniu przy starej serii to byl problem zeby cos wpisac na stronie %-)

wiesz spróbować można, a jest taka opcja że poprostu dostałem propa z naklejką z enana i przez te dawkowanie poziom jest taki a nie inny? i w zasadzie skoro skala zamyka sie na 15 to 12 to chyba nie jest tak tragiczny wynik chyba? hcg przylutuje teraz i zaczne bić coś innego, problem w tym że u mnie na mieście jest tylko global labs i teraz wiesz [...]

Dodając jeszcze coś od siebie, skup się na rozkładzie całego ciała, nie wybranych partii mięśniowych, masz masę artykułów na forum które możesz poczytać.\

[...] starsi stazem mnie wysmiali..... ;) aha, jeszcze jedno - co mam zabrac na trening (oprocz zapalu i checi oczywiscie): spodenki tylko, czy moze tez jakies buty albo jeszcze cos innego (czy w powinienem sobie rowniez sprawic ochraniacz na zeby i "jajka" - jak tak to jakiej firmy polecacie. dzieki bardzo P.S. w koncu wiem co to sa te [...]

To teraz cos z innego worka. To jest dopiero DZIK!!! Wez z czegos takiego oodaj rzut na ponad 80m... Zmieniony przez - siwy733 w dniu 2004-10-03 22:26:04

A dlaczego wogóle chcesz kupić taką maszynę? Zapewne żeby zgubić tu i ówdzie coś co Ci się wydaje zbędne. Więc powiem tak - maszyny za podobną kasę jak ta wskazana przez Ciebie raczej nie będą dobre. Zastanów się lepiej, czy nie warto po prostu pobiegać lub zapisać się na aerobik...

Radek Słodkiewicz też miał problem z jedzeniem pisałe że czasem na wykładach wychodził do "klopa" coś podjeść

do mnie na siłke chodził taki jeden koleś nie wiem ile miał może z 23-24 lata ważył coś około 90kg ,był tłusty i nigdy ale to przenigdy nie widziałem żeby ktoś robił trening samą sztangą (20kg) , on ją brał ledwo na 5 razy .. gdybym tego nie zobaczył to bym nie uwierzył

[...] bo Ty masz jakas fobie na temat swojego zdrowia. Ciagle wymyslasz sobie jakies choroby jak to nei nadczynnosc/niedoczynnosc tarczycy to wyrostek , jak nie wyrostek to znowu cos innego. To wg mnie juz podchodzi pod objawy fobii na tle wlasnego zdrowia. Przebadaj sie dokladnie i miej swiadomosc tego na czym stoisz a nie ciagle jakies [...]

mozliwa martwica kosci (mam cos podonego) pol roku szfajfusa mialem w gipsie teraz juz tak nie boli ale co najlepsze- boli przy biegach a przy przysiadach na silce nic Zmieniony przez - kubabagi w dniu 2008-10-12 23:34:38

W lipcu jeszcze była siłka normalnie, wieczorami wypady. Przedostatni tydzien lipca bylo ostre chlanie. Ostatni tydzien lipca praca od 18-23 7dni w tyg, ta sama praca dalej + od jutra cos tam na budowie. Zawsze jakis pieniądz wpadnie, a mam teraz na co zbierac. Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-08-04 21:49:35

[...] co teraz dalej robić ?? jakie suple ?? ćwiczyłem FBW przez te 8 tyg. moze jakis trening polecisz...? odzywki oczywiscie OLIMPU :) czekam na info :) wyznaje stara zasade jak cos nie jest popsute to tego sie nie naprawia ! trening FBW jest swietnym treningiem nawet do znacznego zaawansowania - zawodowacy jednak moga bardziej skorzystac na MADRYM [...]

jak wyżej. ser żółty zamień na twaróg lepsza opcja przede wszystkim jedz dużo warzyw bo jedna porcja w ciągu dnia zdecydowanie nie wystarcza. w każdym posiłku oprócz około treningowych możesz ewentualnie przed treningiem dodać te bułki to już lepiej na razowy zamień, albo węglowodany złożone o niskim IG coś typu makaronów kasze itp po treningu [...]

Nie wiem czy dobrze mi to wyszło ; / i czy w ogóle o to chodziło 150 g białka 438 g węglowodanów 110 g tłuszczu BMR = (9.99 X 73 (kg)) + (6.25 X 178 (cm)) - (4.92 X 22) + 5 = 1737 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 40 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1737 = 122)) = 1806 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy [...]

odpuść sobie na razie siłownię przy 3 miesiącach stażu.Naucz się pierw dokładnej techniki a potem możesz coś dokładać

Nie wierze, że nie znajdziesz 3x w tygodniu po godzinie na trening siłowy. Z bardzo wielu powodów nad ktorymi nie chce mi sie teraz rowodzic złym wyborem jest skupić się na aerobach i pominac zupelnie trening silowy. Mówie zarówno ogólnie jak i o celu, który chcesz osiagnąć. czyli uważasz, że 3x w tygodniu areoby zamienić na siłownie? coś [...]

trix mozna poprosic wiecej informacji ? bo do mnie tez nie dotarlo nic na ten temat :D choc raczej sledze w dziale badania staram sie byc na bierzaco w tym co nowego w suplach :D to jednak moge cos przeoczyc rzecz jasna :D